190日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月31日（水）

190日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】スパゲティ　餅

【間食】

【晩ごはん】 ビール　寄せ鍋　刺身　サラダ　かき揚げそば

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
3173kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3173kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 77.4 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
コーンクリームパスタ（1人前） 117 kcal
日清製粉 ママー スパゲティ（1.2人前） 430 kcal
餅（2人前） 286 kcal
ほうじ茶（2人前） --- kcal
20時
キリンビール キリンクラシックラガー 大瓶（1人前） 272 kcal
キリンビール 淡麗アルファ [カン] 350ml（4人前） 504 kcal
寄せ鍋（1人前） 706 kcal
マグロの刺身（0.5人前） 50 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
23時
かき揚げそば（1人前） 552 kcal
  3173 kcal
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