痛いときは、左右に骨盤回しおすすめです。

ゆっくり左右に腰振ったらいい感じに軽くなりました～
ﾜｰｲ♪♪＼(^ω^＼)( /^ω^)/♪♪ﾜｰｲ　
良いアドバイスありがとうございます。

こ、こうですか!!?
私も最近なぜか腰が........ｸﾞ~ﾙｸﾞ~ﾙ

勉強してると体固まっているからね～、
適度に体動かすときっといいよ～☆

動かない。
安静が一番ですよー。痛い時に無理すると余計痛めます。
↓　調子が良くなったらコレです。
http://www.skk-health.net/youtsu/youtsu3.pdf

お大事に。(^_-)-☆

今日は(いつもだろｗ)家の中でじっとピアノ弾いていましたので
無理してません*＾＾*
ヘルニアがきっと関係して痛みが出ているんですよね。。きっと。。(泣き)
でもだいぶ楽になりましたよ~☆

あ、これAboveが必要で見られませんでした。
勝手にインストールすると壊れそうで出来ないかも(小心者でごめんなさい＞＜)

誰をだっこしたんですか。。

姪っ子でございやす\(＾＾)

http://www.lumbar.jp/taisou.htm

骨盤体操を習っているのですが、ギックリ腰以外で腰が痛いときは、
前後に動かすだけでもいい様ですよ。ゆっくり回すと、硬くなった
筋肉がほぐれるようです。

ギックリ腰になってしまったときは、すぐに接骨院へ行く方が
早く良くなりますが、動けないほど、ひどいものは安静です。

このサイトの腰痛ナビを開くと、骨盤ベルトを装着して腰を動かしていますが
骨盤ベルトがなくても、この動かし方は、腰まわりの筋肉をほぐしてくれます。
フラフープやるような、左右の回し方の他に、左右に揺らすだけでも
軽い腰痛の場合は、効果ありますよ。

ありがとうございます。
安静にしたいと思います。

ともあれ安静でございますね。
私の場合は筋力不足で腰に負担がかかる姿勢をとりがちらしく
（悪いことに体は柔らかいので結構変な姿勢もとれます）
それが原因だったことがありました。
お母さんは毎日だから慣れるけど急に抱っこは堪えたんでしょうね。
お大事に～

ケロケロママさん、こんばんわ～☆
pino５さんに教えてもらった体操をしてる途中でお腹ゴロゴロ。。
しまった~、カルピスと蟹の組み合わせで腹痛起こしちゃいました＞＜
要安静ですｗ