no title【さっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月05日（月）

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< no title 　｜　年明け開始！ >
今年初のホットヨガ♪
７５分スタンダードコースに参加

正月のぐうたら生活で体重+2kg
まじやばっ！！

【記録グラフ】
もも上げ
20回
もも上げ（回） のグラフ
 		腕立て
0回
腕立て（回） のグラフ
 		ヨガ
75分
ヨガ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1093kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
12時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
サミット しゅうまい（1人前） 62 kcal
ニチレイ 春巻（1人前） 79 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
もやしサラダ（0.1人前） 23.1 kcal
19時
山崎製パン ピザまん（1人前） 238 kcal
サークルK チキンバー（1人前） 43.9 kcal
20時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
22時
天丼（0.5人前） 285 kcal
  1093 kcal
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