今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月18日（日）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆　しらす　お雑煮　りんご

【昼ごはん】 シチュードバーグ　ミスサラダ

【間食】 缶コーヒー

【晩ごはん】 ご飯　雑煮　たけのこと豚肉の中華炒め　レタス　キムチ　納豆　しらす

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1603kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
しらす（1人前） 20.6 kcal
お雑煮（1人前） 129 kcal
リンゴ（1人前） 73.4 kcal
12時
びっくりドンキー シチュードバーグ（1人前） 502 kcal
びっくりドンキー ミスサラダ（1人前） 119 kcal
13時
アサヒ ワンダ　ZEROMAX　糖類０ゼロ（1人前） 16.7 kcal
18時
ご飯（1人前） 84 kcal
お雑煮（1人前） 129 kcal
たけのこと豚肉の中華炒め（1人前） 103 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
納豆（2人前） 200 kcal
しらす（1人前） 20.6 kcal
  1603 kcal
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