久々の歌の練習【さっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月24日（土）

久々の歌の練習
< お母さんの誕生日 　｜　今日はエステ♪ >
最近サボり気味だった歌の練習に久々に行ってきました！

もともと大学のときにコーラス部にいたのでそのＯＢで結成した合唱団で歌ってます。

朝起きてヨガに１時間半いってサウナとアカスリ＆マッサージにいって練習３時間です。

今日もなかなかハードな一日です

【記録グラフ】
もも上げ
40回
もも上げ（回） のグラフ
 		腕立て
20回
腕立て（回） のグラフ
 		ヨガ
60分
ヨガ（分） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1061kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
VAAM ヴァームゼリー（1人前） 35 kcal
12時
コカコーラ アクエリアス　フリースタイル（1人前） 90 kcal
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
13時
SHOP99 爆弾おにぎり（1人前） 273 kcal
アサヒフード バランスアップ（0.5人前） 90 kcal
20時
第一パン 発芽玄米食パン [袋] 6枚（2人前） 378 kcal
22時
スジャータ アセロラビタミンC（1人前） 195 kcal
  1061 kcal
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