今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月26日（月）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆　目玉焼　ウインナー

【昼ごはん】 紅鮭幕の内御膳

【間食】 缶コーヒー　せんべい

【晩ごはん】 ご飯　白菜鍋

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 101 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
目玉焼（1人前） 125 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
9時
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190m（1人前） 32.3 kcal
12時
セブンイレブン 紅鮭幕の内御膳（1人前） 694 kcal
15時
亀田製菓 サラダうす焼 [袋] 28g（1人前） 116 kcal
20時
ご飯（1人前） 101 kcal
白菜鍋（1人前） 267 kcal
  1664 kcal
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