今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

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【朝ごはん】ご飯　納豆　水菜　しらす　

【昼ごはん】ご飯　水菜　しらす　鶏の親子煮　ハンバーグ

【間食】チョコレート　缶コーヒー

【晩ごはん】カレー　ごぼうのうま煮

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal）のグラフ

食事の記録
1557kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	84	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
水菜（1人前）	11.5	kcal
しらす（1人前）	20.6	kcal
9時
サントリーボス贅沢微糖－いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前）	32.3	kcal
12時
ご飯（1人前）	84	kcal
水菜（1人前）	11.5	kcal
しらす（1人前）	20.6	kcal
鶏の親子煮（1人前）	307	kcal
ハンバーグ（1人前）	110	kcal
15時
チロルチョコチロル（2人前）	62	kcal
20時
カレーライス（1人前）	554	kcal
ごぼうのうま煮（1人前）	160	kcal
	1557	kcal
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