今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月20日（火）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆　キムチ　水菜　レタス　シーチキン　おでん

【昼ごはん】 発芽玄米入り御飯弁当

【間食】 エスプレッソ

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
25km
自転車（km） のグラフ
 		基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ツナフレーク缶（1人前） 144 kcal
おでん（1人前） 113 kcal
12時
サークルＫ 発芽玄米入り御飯弁当 （1人前） 545 kcal
  1020 kcal
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