今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月27日（火）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆　白菜鍋

【昼ごはん】 しょうが焼き弁当　味噌チゲ

【間食】 エスプレッソ　カレーまん

【晩ごはん】 焼ビーフン　雑煮　モヤシ炒め

【夜食】 ヨーグルト

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
51km
自転車（km） のグラフ
 		基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1725kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
白菜鍋（1人前） 267 kcal
9時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ ミラノ エスプレッソ 200ml（1人前） 94 kcal
12時
しょうが焼き（1人前） 119 kcal
アサヒ 味噌チゲ（1人前） 88 kcal
ヤマザキ カレーまん（1人前） 219 kcal
21時
焼ビーフン（1人前） 465 kcal
お雑煮（1人前） 129 kcal
モヤシ炒め（1人前） 98.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1725 kcal
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