今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

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【朝ごはん】ご飯　チーズオムレツ　お雑煮

【昼ごはん】ご飯　チーズオムレツ　モヤシ炒め　トムヤムクン

【間食】缶コーヒー　チョコレート

【晩ごはん】生春巻き　ご飯　お雑煮　餃子　ポンカン

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal）のグラフ

食事の記録
1866kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	84	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
チーズオムレツ（1人前）	129	kcal
お雑煮（1人前）	129	kcal
9時
サントリーボス贅沢微糖－いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前）	32.3	kcal
12時
ご飯（1人前）	84	kcal
チーズオムレツ（1人前）	161	kcal
モヤシ炒め（1人前）	98.2	kcal
日清食品ｽﾊﾟｲｽｷｯﾁﾝﾌｫｰｽｰﾌﾟﾄﾑﾔﾑｸﾝ（1人前）	168	kcal
15時
江崎グリコマカダミアチョコレート [袋] 5粒（1人前）	224	kcal
20時
生春巻き（1人前）	71.2	kcal
ご飯（1人前）	84	kcal
お雑煮（1人前）	129	kcal
餃子（1人前）	308	kcal
ポンカン（1人前）	64	kcal
	1866	kcal
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