今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月29日（木）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆　ブリの照り焼き

【昼ごはん】 ご飯　水菜　きんぴらごぼう　ブリの照り焼き　肉団子　鶏肉のソテー

【間食】 缶コーヒー

【晩ごはん】 ご飯　ブリの照り焼き　トマト　水菜　味噌汁

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ブリの照り焼き（1人前） 186 kcal
9時
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190m（1人前） 32.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 84 kcal
ブリの照り焼き（1人前） 186 kcal
鶏肉のソテー（1人前） 53.1 kcal
肉団子（1人前） 146 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
20時
ご飯（1人前） 84 kcal
ブリの照り焼き（1人前） 186 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
味噌汁（1人前） 41.3 kcal
  1293 kcal
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