９ヶ月と３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月27日（火）

９ヶ月と３日目
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今日もベーグル！ちょっと前お友達から頂いた鳴門金時をペースト状にしてシナモンを振りかけて食べています。
やっぱりメープルシロップとかはちみつが入ってないからちょっとモコモコするな(^^ゞ
今度作るときはやっぱり入れよう（笑）
リンゴジャムは母親手作りジャムだから無添加・無着色・ノンシュガー！美味しい☆

【記録グラフ】
筋肉量
38.45
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1137kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
74.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1306kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
バンホーテンココア（1人前） 35.8 kcal
100％オレンジジュース１口（1人前） 10 kcal
7時
コストコ Johnsonville ベーグル（1人前） 200 kcal
リンゴジャム＆シナモン ＆さつまいもペースト （1人前） 19.8 kcal
残り野菜のミネストローネ （1人前） 20.5 kcal
みかん（1人前） 38 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
切干大根ともやしの味噌汁（1人前） 25.9 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 5.4 kcal
ひじき（1人前） 33 kcal
卵・半分（1人前） 32.5 kcal
チビ鯖塩焼（1人前） 120 kcal
19時
大根（たくあん）（1人前） 10.2 kcal
まぐろ漬け（1人前） 76.4 kcal
キムチ鍋＆雑炊（1人前） 337 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
松の実（1人前） 20.1 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1306 kcal
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