９ヶ月と４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月28日（水）

９ヶ月と４日目
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ちょっと前に手作り市でピタパンを買ってあったのでピザを作って冷凍しておいた。
ずっとミネストローネスープだったから（トマト系ばっかりだと・・・）冷凍庫に入ったままだったので今朝食べるっっ。
かなりヘルシーにしたつもりだから美味しくないかも（笑）

↑
かなり美味しかった♪♪
相方にも大好評でしたぁぁぁぁぁ～(*^_^*)

【記録グラフ】
筋肉量
38
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1124kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
74.3%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1237kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
バンホーテンココア（1人前） 35.8 kcal
100％オレンジジュース１口（1人前） 10 kcal
7時
みかん（1人前） 38 kcal
鶏がらスープ（1人前） 30 kcal
ヘルシーお手製ピザ（1人前） 171 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
ひじき（1人前） 33 kcal
卵・半分（1人前） 32.5 kcal
ヘルシオ焼豚（1人前） 61.3 kcal
切干大根のかす汁（1人前） 39.9 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 2.1 kcal
19時
なんちゃってナッチポックン＆雑炊（1人前） 425 kcal
大根（たくあん）（1人前） 15.4 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
松の実（1人前） 20.1 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1237 kcal
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