今日の昼食はステーキとハンバーグ【メタボ次郎さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月01日（日）

今日の昼食はステーキとハンバーグ
< 締めのラーメン 　｜　自転車通勤 >
子供の誕生日祝いで、ステーキ屋に行って、久しぶりにステーキを食べ、
見た目で、１０００Kcal以上だと思ったので、今日は歩きに歩き、
過去最高歩数を記録しました。５０５１１歩。
明日の朝、この２日で増えた体重が戻っていることを祈ります。
あ～疲れた。

【記録グラフ】
万歩計
50500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧
135mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
腹囲
100.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1693kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2579kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
五目チャーハン（2人前） 1015 kcal
ステーキ（1人前） 523 kcal
すかいらーく ハンバーグ（1人前） 503 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
味の素㈱ ギョーザ（1人前） 224 kcal
  2579 kcal
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