カロリーオーバー？【take36さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月04日（水）

カロリーオーバー？
< 走ってないけど… 　｜　no title >
今日は職場の先輩方と飲み。
二人とも30後半にもかかわらず体脂肪率が15%未満だそうな。
20%くらいあるのが普通と思ってたら違ったみたい。
少し気になったので、酔い覚ましがてら歩いて帰宅。

明日も歩くか。。

【記録グラフ】
ジョギング
2.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
2163kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
アサヒフード＆ヘルスケア メープル玄米ブラン（1人前） 134 kcal
12時
つけ麺（1人前） 440 kcal
チャーシュー丼（1人前） 654 kcal
21時
キリンビール キリン一番搾り＆lt;生&gt;ビール [カン] 500ml（2人前） 314 kcal
馬刺し（1人前） 110 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
とりもも焼き（1人前） 310 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
ギンナン（10人前） 33.2 kcal
アナゴ唐揚（0.2人前） 50.3 kcal
23時
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
  2163 kcal
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