今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月09日（月）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆　目玉焼　ウインナー

【昼ごはん】 ご飯　厚揚げとかぼちゃの煮物　チーズささみカツ　味噌汁

【間食】 エスプレッソ

【晩ごはん】 ご飯　シュウマイ　マカロニサラダ　りんご

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		自転車
51km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1708kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 101 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
目玉焼（1人前） 125 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
9時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ ミラノ エスプレッソ 200ml（1人前） 94 kcal
12時
ご飯（1人前） 101 kcal
チーズささみカツ（1人前） 232 kcal
厚揚げとかぼちゃの煮物（1人前） 232 kcal
味噌汁（1人前） 41.3 kcal
20時
ごはん（1人前） 101 kcal
サミット しゅうまい（4人前） 248 kcal
ミネストローネ（1人前） 222 kcal
リンゴ（1人前） 45.9 kcal
  1708 kcal
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