no title【メタボ次郎さんの健康管理カラダカラノート】

メタボ次郎さん


山口県

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【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
ご飯　中（1人前）	151	kcal
冷や奴（1人前）	82.8	kcal
卵焼き（0.2人前）	75.5	kcal
アジの蒲焼（1人前）	136	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
キリンヤクルトネクストステージキトサン（1人前）	6.1	kcal
DHC ビタミンC（1人前）	4.6	kcal
12時
炊き込み御飯（0.7人前）	222	kcal
さば（0.5人前）	71.1	kcal
カニかまぼこ（1人前）	10.8	kcal
大根サラダ（1人前）	35	kcal
コロッケ（0.5人前）	144	kcal
マカロニサラダ（0.3人前）	64.5	kcal
たくあん（1人前）	15.4	kcal
コーヒー（5人前）	32	kcal
ロッテチョコレート（4人前）	108	kcal
19時
ご飯　中（1人前）	151	kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前）	9.9	kcal
飲茶三昧　春雨　（1人前）	65.8	kcal
ホタテの刺身（1人前）	77.6	kcal
金目鯛の干物（1人前）	160	kcal
薄口しょうゆ（1人前）	9.7	kcal
砂糖（上白糖）（1人前）	11.5	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
	1875	kcal
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