no title【メタボ次郎さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月14日（土）

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【記録グラフ】
自転車（街乗り）
90分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		最高血圧
138mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
腹囲
98.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		万歩計
40100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1659kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
薄口しょうゆ（1人前） 9.7 kcal
米酢（1人前） 7.4 kcal
10時
大塚製薬 アミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 60 kcal
13時
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
キリンヤクルトネクストステージ キトサン（1人前） 6.1 kcal
中華スープ（1.5人前） 196 kcal
炊き込み御飯（1.5人前） 475 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
23時
炊き込み御飯 （1.3人前） 412 kcal
中華スープ （1人前） 131 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
薄口しょうゆ （1人前） 9.7 kcal
米酢（1人前） 7.4 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（4人前） 225 kcal
  2293 kcal
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