224日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

224日目

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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】ご飯　スープ春雨　焼きそば

【間食】

【晩ごはん】ご飯　味噌汁　あじの開き　サラダ　肉じゃが　切り干し大根

【夜食】クッキー

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 1.5リットル	睡眠時間 7時間	摂取カロリー。 2331kcal
食事の記録 2332kcal	体重 70.2kg

【食事の記録】

9時
バナナ可食部（1人前）	77.4	kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
エスビー食品つややかなごはん（1人前）	292	kcal
日清焼きそば　あとがけ焦がしソース（1人前）	309	kcal
クノールスープ春雨　とろみ中華（1人前）	91	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
20時
ご飯（1人前）	269	kcal
ご飯小　（1人前）	151	kcal
みそ汁　小松菜（1人前）	98.6	kcal
あじの干物（1人前）	233	kcal
トマトレタスサラダ（1人前）	58.7	kcal
理研ノンオイルスーパードレッシング中華ごま（1人前）	13	kcal
豚肉じゃが（0.8人前）	391	kcal
切り干し大根（1人前）	89.7	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
21時
サブウェイクッキーココナッツチョコ（1人前）	158	kcal
	2332	kcal
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