225日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月14日（土）

225日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】タンメン

【間食】

【晩ごはん】 ビール　焼肉　鉄板焼き　サラダ

【夜食】 チーズケーキ　クッキー

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
3378kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3378kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 73.1 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
タンメン（1人前） 510 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
20時
焼肉（1人前） 724 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 24 kcal
鉄板焼き（1人前） 277 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 58.7 kcal
理研 ノンオイルスーパードレッシング 中華ごま（1人前） 13 kcal
キリンビール キリンクラッシックラガー　大瓶1（1人前） 272 kcal
サッポロ 麦とホップ（4人前） 616 kcal
21時
チーズケーキ（2人前） 549 kcal
サブウェイ クッキー チョコチップ（1人前） 166 kcal
  3378 kcal
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