226日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月15日（日）

226日目
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【朝ごはん】餅　青汁

【昼ごはん】 玉子スープ　鮭おにぎり

【間食】 肉まん　ソフトクリーム

【晩ごはん】ビール　焼きそば　おでん　サラダ

【夜食】チーズケーキ

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
2リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
3743kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3743kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
餅（1人前） 241 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
日本コカ・コーラ アクエリアス ZERO（2人前） --- kcal
13時
ほうれん草と卵のスープ（1人前） 58.6 kcal
さけおにぎり（3人前） 733 kcal
14時
ホットコーヒー（2人前） 12.8 kcal
17時
中村屋 肉まん（1人前） 238 kcal
ミニストップ ソフトクリーム　バニラ（1人前） 163 kcal
21時
キリンビール キリンクラッシックラガー　大瓶1（1人前） 272 kcal
サッポロ 麦とホップ（4人前） 616 kcal
焼きそば（1.2人前） 761 kcal
オリジン弁当 ちくわぶ（1人前） 60 kcal
オリジン弁当 おでん　玉子（1人前） 77 kcal
セブンイレブン おでん　がんも（1人前） 112 kcal
オリジン弁当 大根（3人前） 30 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 58.7 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（1人前） 14 kcal
22時
チーズケーキ（1人前） 275 kcal
  3743 kcal
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