no title【メタボ次郎さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月16日（月）

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【記録グラフ】
自転車（街乗り）
90分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		最高血圧
130mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
腹囲
98.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		万歩計
20300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1642kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1858kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯　中（1人前） 151 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
ニチレイ ミニオムレツ（1人前） 44 kcal
ハインツ デミグラスソース（1人前） 57 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
吉野家 お新香（1人前） 17 kcal
CoCo壱番屋 コーン（1人前） 58 kcal
19時
ご飯　中（1人前） 151 kcal
20時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
白菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
チキンタツタ（0.5人前） 268 kcal
切干大根（1人前） 89.7 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
  1858 kcal
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