no title【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月26日（木）

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【朝ごはん】
ご飯、納豆、生卵
【昼ごはん】
いずや弁当(966k)
【間食】
飴玉×3個
【晩ごはん】
ちらし寿司、刺身、ビール
【夜食】
ビール、チョコ×2個、ピノ×3個、大豆、マロングラッセ、明太子せんべい
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2815kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
90.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
12時
いずや弁当（1人前） 966 kcal
21時
刺身（1.2人前） 187 kcal
チラシ寿司（1.2人前） 370 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
22時
オリオンビール オリオンビール（1人前） 147 kcal
マロングラッセ（1人前） 159 kcal
森永乳業 エスキモー ピノ （3人前） 93 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（2人前） 113 kcal
せんべい（1人前） 100 kcal
  2815 kcal
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