241日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

241日目

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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】たぬきうどんセット

【間食】バナナ

【晩ごはん】ご飯　味噌汁　サラダ　ハンバーグ　目玉焼き　フライドポテト　赤魚の粕漬け　湯葉

【夜食】まんじゅう

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 1.9リットル	睡眠時間 7.5時間	摂取カロリー。 2640kcal
食事の記録 2640kcal	体重 70.8kg

【食事の記録】

9時
バナナ可食部（1人前）	94.6	kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
たぬきうどん（1人前）	417	kcal
かやくご飯（1人前）	323	kcal
サラダ（1人前）	77.1	kcal
白菜（漬け物）（0.5人前）	3.2	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
14時
高麗人参茶（1人前）	---	kcal
16時
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
19時
バナナ可食部（1人前）	94.6	kcal
21時
からだ燃える（1人前）	36.4	kcal
23時
ご飯小　（2人前）	336	kcal
みそ汁　小松菜（1人前）	48.2	kcal
トマトレタスサラダ（1人前）	49.2	kcal
リケンノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（1人前）	14	kcal
ハンバーグ（1人前）	472	kcal
目玉焼き（1人前）	99	kcal
フレンチフライポテト（1人前）	166	kcal
赤魚の粕漬け（1人前）	130	kcal
湯葉（干し）（0.5人前）	51.1	kcal
山崎製パン栗まん [袋] 1個（1人前）	127	kcal
	2640	kcal
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