240日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月01日（日）

240日目
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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 半ラーメン　焼きそば

【間食】プリン

【晩ごはん】 ビール　ウイスキー　ピザ　トルティーア　サラダ　枝豆　中華風春雨サラダ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.2リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
8.9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
3696kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
3696kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 86 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（2人前） 12.8 kcal
13時
ラーメン（0.5人前） 257 kcal
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
16時
からだ燃える（1人前） 36.4 kcal
19時
森永乳業 たっぷりホイップクリームプリン [カップ] 130g（1人前） 182 kcal
21時
キリンビール キリンクラッシックラガー　大瓶1（1人前） 272 kcal
キリン 端麗W（2人前） 370 kcal
ウイスキーダブル（3人前） 450 kcal
ミックスピザ（1人前） 620 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 65.7 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（1人前） 14 kcal
春雨サラダ（1人前） 120 kcal
枝豆（2人前） 67 kcal
トルティーア（1人前） 423 kcal
  3696 kcal
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