09年03月03日（火）

雪マークに右往左往するおねぇさんはダメですかぁ？

< 菜種梅雨ってやつ？... 　｜　冷たい視線が突き刺... >

【今日のウォーキングテーマ曲】
　Monkey Wrench

　http://www.youtube.com/watch?v=6jSpMPv07tA
【感想】
　寒いｯ!!! 雪はまだだけどもｗ
　雪降る寒さ!!!!!!!! だのでこの曲ｗ
　早いっすｯ! でもこの寒さだもんさ…
　半走りでｗｗｗｗ
　　

【体脂肪BeforAfter】
　0.9％

【メタボ撃退プログラム】
　○90分歩く
　○便秘猫に散歩
　○3食食べる　　　

最高気温　 5℃　　☁のち☃

－－－－✂－－－－－－－－ｷﾘﾄﾘ－－－－－－－－✂－－－－

あー暗いｯ!!! 寒いｲｨｯ!!! 歩きたくないｯ!!!
こんな感じで、ひな祭りの日を迎えましたｗ

こんにちわ。雪…本当に降るのかなぁ…おいらです。

さてさて、行けなくなっちゃうとアレなんで
猫の散歩に行ってきましたーｗ

さすがに今日は、拒否してましたが…強制連行ｗ
便秘1人と1匹は、ただただ歩くのですｯ! (´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ

気温変化に身体がついていかないのかねぇ…
快腸が続かないのですﾖ…
1人と1匹･･･

午後から雪マークなので…午後前に買い物行かないとねぇ…
あーあーリズム狂うｗ

夜はもう、雨か雪だろうしぃ～
燃えないわぁｗｗｗｗｗｗｗｗ

酒粕買ってこなきゃ…

【記録グラフ】

目標実施（1:できた 0:できなかった） 1	食物繊維 30.4g	コアリズム 28分
ウォーキング 90分	踏み台昇降 10分	体脂肪率 -0.1%
食事の記録 1184kcal	カロリー比較	体重 0.3kg

【食事の記録】

8時
アサヒ緑健緑効青汁（1人前）	11.1	kcal
オリヒロダイエタリーファイバー（1人前）	13	kcal
五目豆（1人前）	253	kcal
卯の花（1人前）	147	kcal
ハム（2人前）	58.8	kcal
ブロッコリー（0.6人前）	19.8	kcal
小松菜のおひたし（1人前）	16.9	kcal
キウイフルーツ（1人前）	53	kcal
11時
アーモンド（0.2人前）	17.9	kcal
13時
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
野菜ときのこの卵スープ（1人前）	141	kcal
トップバリュ食パン　８枚切（0.5人前）	59	kcal
酒粕（1.5人前）	23	kcal
しょうゆ（0.5人前）	6.4	kcal
絹ごし豆腐（0.25人前）	42	kcal
デルタインターナショナル黒ごまアーモンドきな粉（0.5人前）	25.5	kcal
桃太郎製菓黒蜜（1人前）	29.2	kcal
シナモン（1人前）	3.6	kcal
17時
かたくちいわし（煮干し）（1人前）	33.2	kcal
20時
きのこ鍋（0.25人前）	125	kcal
アサヒ緑健緑効青汁（1人前）	11.1	kcal
	1184	kcal
		食事レポートを見る

megulalala	2009/03/03 13:02
私は今日はずっとこれ・・・ http://www.youtube.com/watch?v=dlpYOVjuaG4&feature=related 頭痛が酷くなる感じ（笑）でも、好き～☆
kowka	2009/03/03 13:37
megulalalaちゃんこんにちわー! Green Day!!!!!!!!!! いいねぇ～♥ 頭痛の時には…ちょっとあれだわねぇｗｗｗ Holidayなんか好きﾖ～♫♬ 今度歩いてみますｗｗｗｗそそ、お隣の大人気ないおぢさん対策に http://www.youtube.com/watch?v=2sKgVz79NZE どうでしょ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ断られる前に断るｯ!!! megulalalaちゃんこんにちわー! Green Day!!!!!!!!!! いいねぇ～♥ 頭痛の時には…ちょっとあれだわねぇｗｗｗ Holidayなんか好きﾖ～♫♬ 今度歩いてみますｗｗｗｗそそ、お隣の大人気ないおぢさん対策に http://www.youtube.com/watch?v=2sKgVz79NZE どうでしょ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ断られる前に断るｯ!!!
はりそん705	2009/03/03 13:32
本当に。寒ーーーーーーーーーーーーーーい。((+_+)) 家に帰りたいよー。（心の叫び！！！）
kowka	2009/03/03 13:39
はりさーーーーーーーーんこんにちわー! 今歩いてきたら… うっすら太陽出てるぜｯ!! ﾌﾟ朝より温かいような…^ㅂ^ もう帰っちゃえｯ! お腹痛いんでーーーーっつって帰っちゃえｗｗはりさーーーーーーーーんこんにちわー! 今歩いてきたら… うっすら太陽出てるぜｯ!! ﾌﾟ朝より温かいような…^ㅂ^ もう帰っちゃえｯ! お腹痛いんでーーーーっつって帰っちゃえｗｗ
きこたん	2009/03/03 13:33
今度「べんＰ猫」ちゃんの画像をＵＰしてくださいなー♪ 出来れば「ハーネス」つけてる所＾＾ｗ
kowka	2009/03/03 13:41
きこたん隊長こんにちわー! 今度散歩してるとこ撮ってみるけど… なんせ…世界最速な動物は、チーターだけあって… 早いのよぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ上手く撮れるかなぁ…ｗ２頭使いで狙ってみます✫ きこたん隊長こんにちわー! 今度散歩してるとこ撮ってみるけど… なんせ…世界最速な動物は、チーターだけあって… 早いのよぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ上手く撮れるかなぁ…ｗ２頭使いで狙ってみます✫
grill	2009/03/03 16:18
お、ﾆｬﾝｽﾞもカラダカラにデビュー？楽しみぃ。そいや雛祭りだねぇ。雛アラレ食べたくなってきた。
kowka	2009/03/03 21:14
grillさんこんばんわー! そそｗまぁ…お天気良くなってからだな～んだっす。ひな祭りっすよｗｗｗｗおいらは、関東の鯉のえさのようなアラレ好きじゃない… 関西のおせんべい風のアラレのが好きだな～恵方巻なんかは、結構何処でも売ってるのにさー関西風のアラレって売ってないのよ! 「おせんべい買いなよｯ!!」って扱いらしいｗｗｗｗｗ grillさんこんばんわー! そそｗまぁ…お天気良くなってからだな～んだっす。ひな祭りっすよｗｗｗｗおいらは、関東の鯉のえさのようなアラレ好きじゃない… 関西のおせんべい風のアラレのが好きだな～恵方巻なんかは、結構何処でも売ってるのにさー関西風のアラレって売ってないのよ! 「おせんべい買いなよｯ!!」って扱いらしいｗｗｗｗｗ
きのっち	2009/03/03 16:54
シモヤケが両足に出来たー！(＞Д＜)ｻﾑｲｰｶﾕｲｰｲﾀｲｰもうおｳﾁに帰りたいよぉ～って！おｳﾁで出来たシモヤケだった！（笑）
kowka	2009/03/03 21:15
きのっちゃんこんばんわー! ここんとこお留守みたいやったけん家出かと…ｗｗｗｗシモヤケーーーーーーー! 早く王子さま捕まえてシモヤケ避けにしなさいよｗｗｗきのっちゃんこんばんわー! ここんとこお留守みたいやったけん家出かと…ｗｗｗｗシモヤケーーーーーーー! 早く王子さま捕まえてシモヤケ避けにしなさいよｗｗｗ
浜ジョー	2009/03/03 20:07
才才－!!w(ﾟoﾟ*)w おねぇさん！もしかして、早速お試ししたのぉ～！？どうだった、お味？(ｏ￣∇￣ｏ）ﾍﾍｯ♪
kowka	2009/03/03 21:17
0205のジョーちゃんこんばんわー! やったわよ♥ 美味かった!!!!!!!! あんかねぇ～ちょっと醤油の割合が… わからんチンやってんけどクリームチーズのような～♫♬ オトンはセロリとかにつけて喰ってたよー作ったの全部喰われたｗｗｗ明日また作る! 0205のジョーちゃんこんばんわー! やったわよ♥ 美味かった!!!!!!!! あんかねぇ～ちょっと醤油の割合が… わからんチンやってんけどクリームチーズのような～♫♬ オトンはセロリとかにつけて喰ってたよー作ったの全部喰われたｗｗｗ明日また作る!
ケロケロママ	2009/03/03 22:46
猫の散歩ってどうやるんでしょう？散歩以外は家の中だけ？にゃんこ好きなんですが家の前道路で飼えないなあと諦めてたので。酒粕醤油、もやしもんな味？
kowka	2009/03/04 11:26
ケロケロママちゃんこんにちわー！リード付けて行ってますよｗそそ。散歩と脱走だけ外です… 散歩コースは、地道にトレーニングで教え込みましたｗｗジョーちゃんに教えてもらったのー酒粕に水入れてチン!して醤油入れるとチーザーの味になるんだよーｗｗｗｗ美味しかった!　オトンは野菜スティックにつけて食べてたよーもやしもんの味はうまかとです! ケロケロママちゃんこんにちわー！リード付けて行ってますよｗそそ。散歩と脱走だけ外です… 散歩コースは、地道にトレーニングで教え込みましたｗｗジョーちゃんに教えてもらったのー酒粕に水入れてチン!して醤油入れるとチーザーの味になるんだよーｗｗｗｗ美味しかった!　オトンは野菜スティックにつけて食べてたよーもやしもんの味はうまかとです!
YGT	2009/03/03 23:06
YGT＠smells like･･が、ヨコハマたそがれなら、この曲は？夕方まで細かな雨程度で助かった。^^ ってチャリ乗ったらアラレみたいの降ってくるし。 23区袋忘れてるし。PCぬれるし。 Foo Figthers。あ。パソコンの音聞こえてこない。逝って逝ってしまった・・のか？
kowka	2009/03/04 11:30
YGTさんこんにちわー! この曲は…ノリ？ｗｗｗｗｗｗｗｗ夜ウォーキングのときは…雨や雪でしたよ… まーこんなもんでしょ？東京の雪なんてｗｗあれを雪と呼んでしまっては北国の人に怒られますよｗｗｗｗｗｗｗｗｗあらま! 音でなくなっちゃった？あれだよ! 完全に乾かすと音でるかもよ？ｗ携帯トイレに落とした後と同じ処理ｗｗｗｗ YGTさんこんにちわー! この曲は…ノリ？ｗｗｗｗｗｗｗｗ夜ウォーキングのときは…雨や雪でしたよ… まーこんなもんでしょ？東京の雪なんてｗｗあれを雪と呼んでしまっては北国の人に怒られますよｗｗｗｗｗｗｗｗｗあらま! 音でなくなっちゃった？あれだよ! 完全に乾かすと音でるかもよ？ｗ携帯トイレに落とした後と同じ処理ｗｗｗｗ
わし	2009/03/04 06:20
（　ｺｯｿﾘ.....　）｜￣) 実家にいると、わだすも燃えないわぁ～・・・。　家じゅうにモノがあふれ返ってるからトレーニングができる場所が全くないし、家のあちこちにおやつの類が置いてあるもんだからついつい食べてしまう。。。(T_T)体重管理が大切な妊婦にとって、危険すぎる環境じゃー！＞＜
kowka	2009/03/04 11:34
わしちゃんこんにちわー！ふぉふぉふぉだと思ったｗｗｗｗｗいいのよぉ～お里帰りってそーゆーもんじゃないの？ｗｗダラ～ンとするのも妊婦さんの特権やろｗｗｗｗｗｗｗｗそれに、あんまし体重落としてると赤ちゃんが、飢餓スイッチ入ったまま育って産まれてきてから、飽食になってえらい事になるらしいシーま、おいらもえらい事になった例だけどもｗｗｗｗオカンが太れないタチやったから… 太りすぎと言われない限り大丈夫っしょｗｗｗｗｗわしちゃんこんにちわー！ふぉふぉふぉだと思ったｗｗｗｗｗいいのよぉ～お里帰りってそーゆーもんじゃないの？ｗｗダラ～ンとするのも妊婦さんの特権やろｗｗｗｗｗｗｗｗそれに、あんまし体重落としてると赤ちゃんが、飢餓スイッチ入ったまま育って産まれてきてから、飽食になってえらい事になるらしいシーま、おいらもえらい事になった例だけどもｗｗｗｗオカンが太れないタチやったから… 太りすぎと言われない限り大丈夫っしょｗｗｗｗｗ
YGT	2009/03/04 12:06
PC。乾いたら音出ました。やばいやばい。^^;;
kowka	2009/03/04 14:52
YGTさんこんにちわー! ﾌﾞｯﾎ! さすが精密機械やね♫♬　違生乾きは危険ですので～よーく乾かしてねんでも音出て良かったよぉ～修理もばかんなんないもんねー!

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雪マークに右往左往するおねぇさんはダメですかぁ？【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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