車検&温泉♪【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月11日(水)

車検&温泉♪

< 晴れくもり雪ちらつ...  | 久しぶりの午前様。 >
【朝ごはん】
・野菜ジュース
【昼ごはん】
・お弁当(中華)
・お菓子:お土産等。
【間食】
・お菓子:色々いっぱーい

【今日の日記】
いま7時半。
結構、風強いでっす。
昨日までとうってかわって、外は一面、雪ゆきゆきー。
昨夜から今朝にかけても、荒れてました。
歯痛のため、眠れても浅い睡眠でしたん。
でも、おふとんに入っていたから、だいじょぶ。
さーて、今日も、デューティーたっぷっりでっす。



いま2450。
日付変わってまっす。
車検、無事に終わりましたん。
代車のヴィッツ、ちょー乗りやすくて、びつくり。
自分の車以外を運転したの、初めてでしたん。

日中は、おべんきょ。

んで、英会話→車検→温泉でっす。
温泉では、いつものコースだよー。
20時過ぎに入館して、
温泉やサウナ入って、
21時~2145:レディースシェービング&美肌エステ
またまた、温泉&サウナ入って、
2250~2315:あかすり&ボディトリートメント
で、温泉&サウナ。
着替えながら、スキンケア♪
24時前に、温泉を後にしました。
4時間弱、みっちり楽しみましたん。
帰宅は、24時半前。
道、空いてたよー。でも、凍ってるところもあった。

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
歩行時間
30分
歩行時間(分) のグラフ
半身浴
120分
半身浴(分) のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率(%) のグラフ
英語
1時間
英語(時間) のグラフ
勉強時間
2時間
勉強時間(時間) のグラフ
体重
48.8kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2276kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
10時
明治 野菜ジュース(4人前) 176 kcal
12時
D.I. お弁当(1人前) 1000 kcal
頂き物 お菓子(1人前) 100 kcal
14時
お菓子色々(1人前) 1000 kcal
  2276 kcal
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