久しぶりの午前様。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月12日（木）

久しぶりの午前様。
< 車検＆温泉♪ 　｜　晴れ→雨 >
【深夜食】
・鶏白湯鍋：白菜・大根
・飴
【朝ごはん】
・ヨーグルッペ：半分
【間食】
・飴
【昼ごはん】
・お弁当：白米少しと、卵焼き以外は、食べる。
【夕食】
・ヨーグルッペ：残り半分。
・喜久福（ずんだ）
・鶏白湯鍋：白菜・大根・糸こんにゃく
・バナナのブラウニー＠デパ地下
・飴
・みかん

【今日の日記】
いま、25時。
鍋、作ってたの、ちょっと?!食べちゃったー。
でも、お野菜たっぷりだから、お菓子にはしるより、ずっといぃよね。
（…と、言い訳…。てへん。）


いま、7時半。
とっても明るい光が、窓から差し込んでいます。
昨夜は、結局2時頃おふとんに入り、5時過ぎに目覚め、その後は
眠れず6時に起床しましたん。
いまね、どくだみ茶、飲んでるの。おいすぃ。



※熱発、関節痛、悪寒・・・→・・・→インフルエンザ疑われ、検査するも、A・Bとも陰性。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　血液検査では、白血球増多。尿所見異常なし。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　感染源不明。抗生剤等の薬、処方される。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　早退。しばらく自宅療養を言い渡される。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　電話、電源切らないように、と…。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
白菜（1人前） 42 kcal
大根（根）（1人前） 72 kcal
1時
トップバリュー 鶏白湯鍋用つゆ（0.2人前） 56 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
春日井 黒あめ（3人前） 90 kcal
6時
南日本酪農共同株式会社 ヨーグルッペ（0.5人前） 60 kcal
10時
飴（10人前） 117 kcal
13時
A.H. お弁当（0.9人前） 900 kcal
16時
南日本酪農共同株式会社 ヨーグルッペ（0.5人前） 60 kcal
トップバリュー 鶏白湯鍋（0.2人前） 56 kcal
鍋の具材（1人前） 96 kcal
頂き物 喜久福（ずんだ）（1人前） 300 kcal
西武地下 バナナのブラウニー（0.8人前） 240 kcal
飴（10人前） 117 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  2290 kcal
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