ため息【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月12日(木)

ため息

< 進化するには②!!  | no title >
ため息 画像1



う~む、肩回り、肉たっぷりだな.....ぐほっ。
まっ、半世紀生きてるわりには、髪も、まぁまぁだべ。(爆)



そこそこきっちりやれば、結果は伴います。
やっぱり、ダイエットは意志.....ってか。



きのっちゃんの日記、見て。
クッキー苦手な私でも唯一OKなのが、オールレーズンとハーベスト・セサミ。

えっ、オールレーズンに、ゴールドがあっとは~!!

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母の容態がよくないようです。
しばらく、自分のスケジュールはお休みです。



車の点検を、お願いに行きます。
ウォーキングをかねて、自分で持ち込みます。

でも、何、この強風~っ!! (XoX) アウッ !!!


     =-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-=

        【朝食】  たんぱく質...2  糖質...1  果物・イモ類...0  野菜...少 脂質...1
        【間食】  

        【昼食】  たんぱく質...2 糖質...2  果物・イモ類...0  野菜...×  脂質...1
        【間食】
          
        【夕食】  たんぱく質...  糖質...  果物・イモ類...  野菜...  脂質...
        【間食】 
      
        【TOTAL】 たんぱく質・6( ) 糖質・3( ) 果物・イモ類・3( ) 野菜・たくさん( ) 脂質・3( )

     =-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-=  




【記録グラフ】
万歩計
6516歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
1351kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
-0.2kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン(1人前) 172 kcal
バター(0.3人前) 29.1 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳(1人前) 106 kcal
ナスの挟み揚げあんかけ(1人前) 80 kcal
8時
珈琲(1人前) 6.4 kcal
12時
ご飯(1.1人前) 181 kcal
目玉焼き(1人前) 93.3 kcal
佃煮(1人前) 8.4 kcal
吉野家 おしんこ(1人前) 17 kcal
ツナマヨチーズパン(1人前) 350 kcal
珈琲(1人前) 6.4 kcal
メンチカツ(0.5人前) 250 kcal
15時
紅茶(1人前) 1.2 kcal
ハイソフト(2人前) 50 kcal
  1351 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2009/03/12 08:10
車の点検は、無駄じゃありません。
必ず受けたほうが良いに決まってる、整備士が判断してくれる。
安心を、買う。
早めに部品交換を素直に聞いてください。
きこたん 2009/03/12 08:59
うん♪
後ろ姿は20代よー☆(ノ*゜▽゜*)ニパパパ

ダイエットは意思・・うんうんw
でももう私はダイエットしてる気全然ないです。
運動が大好きになっちゃったから「しなきゃ」は卒業したみたい♪
「しちゃだめ!」はまだまだ卒業できませんが・・^^;
flo 2009/03/12 09:48
今日は、朝から鼻水が・・・夏の風は好きだけれど、春の風は嫌だな~。

momoちゃん!!とても綺麗だよ~☆

浜ジョー 2009/03/12 10:07
羨ましいです・・・彡(-_-;)彡ヒューヒュー
はりそん705 2009/03/12 11:08
お母さま、大丈夫ですか???
心配ですね。
早く良くなりますように。(^人^)

素敵な“おぐし”ですぞ!!!
ツヤツヤだし。

オールレーズン!!!懐かしい。
最近お見かけまぜん。
暴君ハバネロシリーズにハマってます。(^^ゞ

紗羅月 2009/03/12 12:54
後ろも大事ですよ♪

ダイエットの意思がどっかに迷子になっていませんか?
帰ってこないのです。

オールレーズンもハーベストもどっちも大好きです。
あ、だからやばいのか。。。
レモン 2009/03/12 16:14
シトロン
久しぶりです・・・今、家のパソコンがよくないので・・・ネットカフェでコメだけで゜も参加したいと思い、コメしました・・・

いろいろと心配かけてすみませんね・・・

気にかけてもらったこと、感謝します・・・

沙羅月さんは、とっても素敵でした・・・姿勢、歩き方が・・・

あたしもがんばらなくては・・と新たに思いました・・

来年の1月を目指して、東京に行く実現すぺくと思と思い、励みにがんばりますね・・・
では、気長にまっていてください・・・

シトロン
さのっちょ 2009/03/12 17:33
さのっちょは、肩も背中も、お腹も、たっぷりと、バームクーヘン状態(^_^;)
だって、御飯が美味しいんだモーン。。
ケロケロママ 2009/03/13 00:26
お母様、お大事に。
御髪、ウラヤマシス。
きのっち 2009/03/13 02:22
え?私の日記?あー!カントリーマアム?

オールレーズンもハーベスト・セサミも大好きー♪
ゴールドがある?!買いに行かなくっちゃー!!(笑)
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