no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月17日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
19314歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
J-オイルミルズ ラーマ　マーガリン（1人前） 58.8 kcal
目玉焼き（2人前） 185 kcal
ウインナーソーセージ（2人前） 128 kcal
定食屋 コンソメスープ　外食（0.8人前） 60 kcal
植物油（1人前） 120 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
とまと（0.2人前） 4.6 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 49.3 kcal
13時
とんこつらーめん（1人前） 387 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
グリーンボール（1.5人前） 12 kcal
ゆでたまご（0.5人前） 32.5 kcal
15時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（3人前） 630 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
16時
コモ クロワッサンチョコ（1人前） 187 kcal
18時
おにぎり（1人前） 119 kcal
  2930 kcal
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