no title【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月18日（水）

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【朝ごはん】
ご飯、納豆、生卵、コロッケ
【昼ごはん】
いずや弁当(790k)
【間食】
飴玉×1個
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、さばみりん焼き×2、ブロッコリー、里芋の煮物、チーズケーキ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2751kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
90.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
コロッケ（1.3人前） 374 kcal
12時
いずや弁当（1人前） 790 kcal
21時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サバ開き干し（0.5人前） 261 kcal
ブロッコリー（1人前） 80.2 kcal
里芋の煮っころがし（1.2人前） 124 kcal
チーズケーキ（0.8人前） 280 kcal
  2751 kcal
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