no title【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月19日（木）

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【朝ごはん】
ご飯、さばみりん焼き×2、昆布の佃煮
【昼ごはん】
いずや弁当(669k)
【間食】
飴玉×2個、ガム×1個
【晩ごはん】
マンゴーヨーグルト、グラタン、ご飯、水菜のサラダ、海苔巻きチキン×3個、くるみ食パン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2876kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
90.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
サバ開き干し（0.5人前） 261 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
12時
いずや弁当（1人前） 669 kcal
20時
オハヨー乳業 マンゴーのヨーグルト 80g（2.1人前） 143 kcal
21時
グラタン（2人前） 844 kcal
水菜（2人前） 23 kcal
フライドチキン（0.8人前） 289 kcal
ご飯（0.6人前） 141 kcal
ikari 食パン（1人前） 192 kcal
  2876 kcal
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