no title【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月20日（金）

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【朝ごはん】
マック(ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ、ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ、ﾏﾌｨﾝ）
【昼ごはん】
ミスド(ﾌﾟﾛｷｼｼｭｰ、ﾌﾘﾌﾘ×2個、ﾋﾞﾀｰﾁｮｺ×1/2）、せんべい
【間食】
オロナミンC×1/2、おはぎ×1個、野菜ジュース×1/2
【晩ごはん】
トマトツナパスタ、レタスえんどうサラダ、くるみ食パン1/2、牛バラねぎエリンギ炒め
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2649kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
90.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
マクドナルド ハッシュポテト（1.3人前） 169 kcal
ヤマザキ ホットドック（1人前） 227 kcal
マクドナルド ソーセージエッグマフィン（0.3人前） 127 kcal
12時
せんべい（0.8人前） 80 kcal
13時
ミスタードーナッツ フロッキーシューチョコ（1人前） 169 kcal
ミスタードーナツ リッチドーナツ　ビターチョコ（0.5人前） 117 kcal
ミスタードーナツ オールドファッション（0.4人前） 120 kcal
15時
大塚製薬 オロナミンＣ 120ml（0.4人前） 31.6 kcal
17時
おはぎ（0.6人前） 170 kcal
カゴメ 野菜ジュース（0.5人前） 34 kcal
19時
アサリのトマトソーススパゲティ（1.2人前） 685 kcal
サラダ（1人前） 86.4 kcal
ikari 食パン（0.5人前） 96 kcal
牛バラ炒め（1人前） 537 kcal
  2649 kcal
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