雨→くもり晴れ【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月20日(金)

雨→くもり晴れ

< 三脚  | お洗濯日和、そして... >
【朝ごはん】
・ヤクルト400LT
【ブランチ】@A.H.
・カステラ:昨日の頂き物。長崎のお土産。
・ごぼうクッキー
・るるご飯:玄米ご飯+米こんにゃく+古代米
・お茶漬けの素(のり)
・五目煮:Mother
【間食】
・バウムクーヘン:頂き物。いっぱい
・デテーサ@アンデスティノ
【間食】
・寒天のちから@オルビス
・バウムクーヘン:いっぱい
【間食】
・バウムクーヘン:いっぱい。1ホール、食べきった。
【晩間食】
・飴
・キムチ(オイソベギ):通販で頼んでたのが届いたの。すぐ♪
【夜食】
・飴
・キャラメル
・ゆかり@坂角

【今日の日記】
いま18時過ぎ。
今日は、朝は雨で、くもって、だんだん晴れました。
6時に自宅を出発して、帰宅は12時。

頂き物だったバウムクーヘン、いっぱい食べて、
1ホール食べきりました。
甘すぎず、とっても美味しかった。
泣きながら、食べました。

明日は、いい天気みたい。お洗濯物、干そぅ。
この3連休は、Detox Daysにすることに、今、決めた。

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
歩行時間
15分
歩行時間(分) のグラフ
半身浴
25分
半身浴(分) のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
48kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2870kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルト400LT(1人前) 43 kcal
6時
カステラ(1人前) 160 kcal
ワールドハーモニー・テラ ごぼうクッキー(1人前) 300 kcal
7時
東洋水産 玄米ご飯(1人前) 228 kcal
DHC 米こんにゃく(0.5人前) 3 kcal
永谷園 お茶漬けのり(2人前) 30 kcal
五目煮(1人前) 250 kcal
12時
エースベーカリー バウムクーヘン(1人前) 349 kcal
13時
エースベーカリー バウムクーヘン(1人前) 349 kcal
14時
エースベーカリー バウムクーヘン(1人前) 349 kcal
オルビス 寒天のちから(1人前) 21 kcal
18時
(10人前) 117 kcal
エースベーカリー バウムクーヘン(1人前) 349 kcal
20時
(10人前) 117 kcal
キャラメル(5人前) 65 kcal
21時
春日井 黒あめ(2人前) 60 kcal
東海漬物 こくうま キムチ(1人前) 55 kcal
23時
坂角 ゆかり(1人前) 25 kcal
  2870 kcal
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