ヤマアラシさん
最新の記録ノート
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09年03月22日（日）
体重が減る！ |
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< 再現率0%
｜ 套路多め >
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【今日やった運動】
扇
歩き10分
ストレッチ50分
歩き20分
【運動した時間】
60+80分
【新たな発見】
細部を詰めると全体が変になる。そりゃーそうか。
意識がそれてるってことだな。
先生が完全に身になってないということです，と言ってたが，そういうことだな。
【今日の感想】
タイミングが他人と合ってないことが多かった。
久しぶりに悔しい。
また，久しぶりに先生に蹴られた。
なんか足の置き方が変だぞ。多分。
横から見たいなあ。
今日，面倒だからブランチにしてパスタ200gも食べ，
しかもおとといはひどく飲んでいるのに
体重（しかも筋肉量だけ）が1kg減ってしまった。
食い足りないのか！
むー...
プロテインの成分比較（1回分）
health アクアホエイ(14g分)
エネルギー 50kcal 78kcal 52kcal
たんぱく質 6.8g 14.1g 9.4
脂質 0g 0g 0g
炭水化物 6.0g 5.8g 3.87g
ナトリウム 71mg 75mg 50mg
ビタミンB1 0.21mg 2.0mg 1.33mg
ビタミンB2 0.42mg 1.2mg 0.8mg
ナイアシン 4.8mg 6.0mg 4.0mg
ビタミンB6 0.42mg 0.50mg 0.33mg
葉酸 55µg 33µg 22µg
ビタミンB12 1.1µg 0.63µg 0.42µg
パントテン酸 1.5mg 0.76mg 0.51mg
ビタミンC 17mg 74mg 49.3mg
クエン酸 1445mg 1660mg 1106.7mg
カルシウム 20mg
マグネシウム 10mg
カリウム 54mg
2835円/360g 3150円/360g
110.25/回 183.75/回 122.5/回
蛋白質1gあたりの値段費 6:5
高いな，案外。
しかしどうしたら一番いいのか？
あまり重くはなれない，
となるとフィットネス系のもので十分な気もするなあ。
多分，体質的に筋肉落ちやすいと思うんだな。
安いし（比較の問題で），
そこそこ回復パーツとしても気に入ってるので
今のしばらく続けてみるか...
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