3月２２日！！！【miho13さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月22日（日）

3月２２日！！！
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【朝ごはん】
６時野菜スープ、焼き芋、リンゴ
【昼ごはん】
ブルーベリーベーグル
【間食】
甘納豆•おかき•レーズン•きなこ
【晩ごはん】
糖質かっとの発泡酒、白滝とねぎとえのきと豆腐の甘辛煮、かぼちゃあずき
【夜食】
ココア
【今日の感想】
ご飯食べたあと二度寝してしまった。。。やばす（朝）
甘いもの食べ過ぎですが、理由がわかりました。
明日からまた、気をつけよう！

【記録グラフ】
食事の記録
1562kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
さつまいも（0.5人前） 152 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜スープ（1人前） 80 kcal
11時
飴2個（1人前） --- kcal
12時
ベーグル＆ベーグル ブルーベリー　ベーグル（1人前） 248 kcal
13時
亀田製菓 揚一番 [袋] 90g（1人前） 485 kcal
でん六 甘納豆（1人前） 44 kcal
19時
日本ハム すき焼き（2人前） 178 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
小豆（ゆで）（1人前） 28.6 kcal
きなこ（1人前） --- kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
サントリー ダイエット 生 [カン] 500ml（1人前） 110 kcal
  1562 kcal
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