3月２３日【miho13さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月23日（月）

3月２３日
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【朝ごはん】
六時　野菜スープ、りんご、レーズン、おはぎ、お弁当の残り
【昼ごはん】
十二時半　山菜ご飯、きゃべつの塩揉み、豆腐とえのきと長ネギと白滝の甘辛煮、あずき
【間食】
飴２個
【晩ごはん】
焼き芋半分、キャベツとレンコンのサラダ、きなこ、ココア
【夜食】

【今日の感想】
まぁまぁ？かな〜

【記録グラフ】
食事の記録
1562kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜スープ」（1人前） 80 kcal
りんご（1人前） 91.8 kcal
共立 れーずん（1人前） 60.2 kcal
おはぎ（1人前） 284 kcal
12時
オリジン弁当 五目おこわ（1人前） 288 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
あずき（1人前） 28.6 kcal
日本ハム すきやき（2人前） 178 kcal
21時
焼き芋（0.5人前） 152 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
スターバックスコーヒー ココア ホット 豆乳 トール（1人前） 324 kcal
  1562 kcal
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