miho13さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

04月28日 4/28

  
【朝ごはん】
野菜スープ、りんご、ココナッツ苺マフィン
【昼ごはん】
玄米、れんこん、プチトマト、きゃべつ、かぼちゃ
【間食】 ...
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04月20日 4/20

  
【朝ごはん】
りんご、野菜スープ、べーぐる、れーずん
【昼ごはん】
カボチャサラダ、ベーグル、キャベツとレンコンと茗荷のサラダ
【間食】 ...
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04月17日 4/17

  
【朝ごはん】
りんご、野菜スープ、野菜カレー、豆腐、レーズン、アーモンド
【昼ごはん】
玄米、れんこん、野菜カレー
【間食】 ...
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04月16日 4/16

  
【朝ごはん】
お茶漬け、りんご、野菜スープ、レーズン、カレー
【昼ごはん】
カレー、豆腐、玄米
【間食】 ...
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04月15日 4/15

  
【朝ごはん】
りんご、野菜スープ、アーモンドプードル入りそばムシパン
【昼ごはん】
山菜おこわ、きゃべつ、あぶらあげ、かぼちゃ
【間食】 ...
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04月14日 4/14

  
【朝ごはん】
りんご、野菜スープ、焼き芋半分、れーずん
【昼ごはん】
玄米、キャベツの梅塩もみ、かぼちゃ、れんこん
【間食】 ...
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04月13日 4/13

  
【朝ごはん】
りんご、野菜スープ、マフィン2個
【昼ごはん】
玄米、きゃべつとれんこんのショウガに、プチトマト、かぼちゃ
【間食】 ...
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04月12日 4/11

  
【朝ごはん】
りんご、野菜スープ、苺マフィン、リンゴジュース、レーズン
【昼ごはん】

【間食】 ...
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04月10日 4/10

  
【朝ごはん】
野菜スープ、りんご、あーもんど、そば蒸しパン
【昼ごはん】
玄米、キャベツとレンコンのショウガ煮、プチトマト、かぼちゃ
【間食】 ...
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04月09日 4/9

  
【朝ごはん】
りんご、焼き芋、アーモンド、お弁当ののこり、さぶれ2
【昼ごはん】
キャベツとレンコンのにもの、玄米、ぷちとまと、かぼちゃ
【間食】 ...
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04月07日 4/7

  
【朝ごはん】
りんご、あーもんど、マカロニ入り野菜スープ
【昼ごはん】
野菜とまとマカロニ
【間食】 ...
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04月03日 4/3

  
【朝ごはん】
イチゴ８粒、アイス、野菜スープ、あーもんど、ぴーなっつ、カシューナッツ
【昼ごはん】

【間食】 ...
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04月02日 4/2

  
【朝ごはん】
野菜スープ、リンゴ、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ、ココア
【昼ごはん】
玄米、油揚げ、キャベツ、かぼちゃ
【間食】 ...
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03月31日 3/31

  
【朝ごはん】
りんご、茹でぴーなっつ、ぽてち（５枚）、80カロリーアイス、ココア
【昼ごはん】
玄米、かぼちゃ、きゃべつ、きつね焼き
【間食】 ...
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03月30日 3/30

  
【朝ごはん】
りんご、ここあ、野菜スープ、お弁当の残り、アイス（１／３）
【昼ごはん】
れんこん、かぼちゃ、きゃべつ、玄米
【間食】 ...
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03月29日 3/29

  
【朝ごはん】
りんご、ココア、野菜スープ
【昼ごはん】
春雨野菜スープ、焼き芋、レーズン
【間食】 ...
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03月28日 3/28

  
【朝ごはん】
りんご半分、野菜スープ、焼き芋
【昼ごはん】
焼き芋、ぴーなっつ、キャベツとれんこんのさらだ、レーズン
【間食】 ...
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03月27日 3/27

  
【朝ごはん】
りんご、豆乳ココア、レーズン、野菜スープ
【昼ごはん】
山菜おこわ、れんこん、かぼちゃ、キャベツの塩揉み
【間食】 ...
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03月26日 3/26

  
【朝ごはん】
野菜スープ、きなこ、リンゴ、焼き芋半分
【昼ごはん】
おからばーぐ、きゃべつと紅ショウガ、カボチャ、山菜おこわ
【間食】 ...
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03月25日 3/25

  
【朝ごはん】
リンゴ、野菜スープ、ココア
【昼ごはん】
山菜ごはん、おからばーぐ、きゃべつ、かぼちゃ
【間食】 ...
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03月24日 3月２４日

  
【朝ごはん】
焼き芋半分、りんご、野菜スープ
【昼ごはん】
山菜おこわ、キャベツの塩揉み、かぼちゃ、豆腐の甘辛煮
【間食】 ...
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03月23日 3月２３日

  
【朝ごはん】
六時　野菜スープ、りんご、レーズン、おはぎ、お弁当の残り
【昼ごはん】
十二時半　山菜ご飯、きゃべつの塩揉み、豆腐とえのきと長ネギと白滝の甘辛煮、あずき
【間食】 ...
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03月22日 3月２２日！！！

  
【朝ごはん】
６時野菜スープ、焼き芋、リンゴ
【昼ごはん】
ブルーベリーベーグル
【間食】 ...
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