no title【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月23日（月）

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【朝ごはん】
ご飯、納豆、生卵
【昼ごはん】
いずや弁当(826k)
【間食】
飴玉×1個、ガム×2個
【晩ごはん】
ちゃんぽん、ごはん、のり、ふりかけ、わらび煮
【夜食】
シュークリーム
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2383kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
91.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1.4人前） 329 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
12時
いずや弁当（1人前） 826 kcal
21時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（0.7人前） 17.5 kcal
わらび煮物（1人前） 126 kcal
22時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
  2383 kcal
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