no title【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月22日（日）

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【朝ごはん】
ラーメン×2、卵、チーズケーキ、野菜ジュース
【昼ごはん】
ホットケーキ、ポテトチップス
【間食】

【晩ごはん】
野菜ジュース、釜揚げうどん×2、豆腐しらすかけ、ワラビと鶏肉の煮物、柿の種、ビール、発泡酒
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3693kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
90.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
ハウス食品 うまかっちゃん（2人前） 874 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 68 kcal
チーズケーキ（0.8人前） 280 kcal
13時
ホットケーキ（1.2人前） 219 kcal
カルビー ポテトチップス コンソメWパンチ [袋] 80g（2人前） 880 kcal
19時
うどん（2.2人前） 616 kcal
カゴメ 野菜ジュース（1.2人前） 81.6 kcal
豆腐しらす（1人前） 64.3 kcal
わらび煮（1人前） 144 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 97.2 kcal
サッポロビール ヱビスビール [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
  3693 kcal
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