「坤滴」一合「玉乃光」一合「ブッシュミルズモルト10」ｗ【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月02日（木）

「坤滴」一合「玉乃光」一合「ブッシュミルズモルト10」ｗ
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【昨晩寝た時間】 １２時半
【今朝起きた時間】４時
【合計睡眠時間】 ３時間半
【今日の睡眠状態】 まずまず。寒冷につき離床できず。
【記録グラフ】
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2047kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
スジャータ 有機豆乳（1人前） 88 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 1.9 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
山菜そば（1人前） 314 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
20時
キリンビール キリンスタウト [ビン] 334ml（1人前） 223 kcal
サッポロビール ヱビスビール [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
22時
酒（2人前） 295 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 137 kcal
ワカメと豆腐の味噌汁（1人前） 40.4 kcal
23時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
  2047 kcal
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