no title【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月06日（月）

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【朝ごはん】
ご飯、ミートボール×2個、さんま缶詰
【昼ごはん】
ご飯、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ×5個、さんま缶詰、魚肉ｿｰｾｰｼﾞ、卵焼き、アスパラ、苺
【間食】
野菜生活(紫)
【晩ごはん】
ご飯、麻婆ナス、クリームコロッケ、ジャガイモ、アスパラ、トマト、クリームチーズ
【夜食】
発泡酒
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2128kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
88.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
ミートボール（0.2人前） 20 kcal
さんま（0.2人前） 56.7 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
イシイ ミートボール（0.5人前） 96 kcal
サンマ蒲焼き缶詰（0.5人前） 78.8 kcal
魚肉ソーセージ（0.3人前） 48.3 kcal
卵焼き（1人前） 101 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
いちご（0.3人前） 10.2 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
麻婆ナス（0.4人前） 273 kcal
クリームコロッケ（0.8人前） 306 kcal
粉ふきいも（1人前） 51.3 kcal
アスパラガス（1.2人前） 5.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
23時
サッポロビール ドラフトワン [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  2128 kcal
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