鵞足炎【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月07日(火)

鵞足炎

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【今日のできごと】

【今日の感想】
朝から快晴で気温も高い。気持のよい日だ。今日はクライアントの会社へ出勤するので
ジョギングは休み、Walking。
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どうも私の膝の痛みはタイトルにした、鵞足炎(がそくえん)らしい。膝が痛いのでネットで
探しまわったら、症状がこれにぴったり。太ももの筋肉が膝関節の内側の骨とつながる部分が
鵞鳥の足と似ているので、鵞足というらしい。変な名前だ・
症状としては膝関節の内側の出っ張った骨の部分をもんでみると痛みを感じる、靴を脱ぐと痛み
がある。歩いている時少したむ時がある。ジョギングで走り出すとしばらくは痛みがあるが
5分も走ると感じなくなる。というもの。
これを直すのはやっぱりアイシングやマッサージ、筋肉の補強が大事らしい。毎日の足の筋肉の
運動と、運動後のアイシング、マッサージを欠かせない。しばらくはジョギングはやっぱりやめ
たほうがいいようだ。
今日キネシオテープの貼り方のページを見つけたので、ちょっとやってみよう。



http://www.youtube.com/watch?v=-hJf4ZffkoI&feature=related



【記録グラフ】
ウォーキング
4km
ウォーキング(km) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1770kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
6時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
リンゴ(0.3人前) 27.5 kcal
自家製 トースト(1人前) 155 kcal
12時
ロールキャベツ(1人前) 348 kcal
豆腐(0.5人前) 41.4 kcal
ご飯(0.8人前) 188 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
20時
ハンバーグ(1人前) 472 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
  1770 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2009/04/07 15:28
先日はステーションの画像。ありがとうございます。^^
すっかりシャトルとかんちがいしてました。
40番。・・25番はアマデウスにたしか。。
・・詳しくありませんが。。
 Mogart 2009/04/07 19:27
ずいぶんアマデウスにご執心で・・・・
アマデウス好きなんですねえ。
40番は今まで演奏した中では一番好きな曲でして・・ハイ。
はりそん705 2009/04/07 15:38
痛い時は、無理はいけません。
キネシオテープは良いですよー。\(^o^)/
 Mogart 2009/04/07 19:30
キネシオテープ先ほ貼ってから4Km歩いてみたんですが・・・・その効果に驚愕!!
これはすごいです。 ま、少し効くだろうくらいに思っていたら、トンでも8分 歩いて10分で
まったく痛みがなくなりました。
こんなすごいのがあるんですねえ。
マーリー 2009/04/07 16:28
音楽情報ありがとうございます。
昼下がりの疲れた体に心地よかったです。
膝の故障 難しい炎症ですね。初耳です。
頑張らない!
 Mogart 2009/04/07 19:32
名前は難しいのですが、筋肉と骨との結合部分の筋の痛みです。なんとも名前をつけたもんですね。
ありがとうございます。がんばらないでがんばってみます????あれ?
kowka 2009/04/07 17:31
あららら…
お大事にねぇ~
ちょっとお休みも、リフレッス出来ていいかもよー!
 Mogart 2009/04/07 19:35
そうでうすね、休みが必要ですね
ゆっくりやすんでみま~~~~~~~~す。って
ほんとにできるのかな~~~~~あ????
YGT 2009/04/08 10:30
失礼しました。^^
40と25って、Gマイナーだあっと、
思わずコメントしてしまいました。
足。お大事になさってください。^^
 Mogart 2009/04/08 11:06
よーくご存じで。モーツアルトの41曲の交響曲の中でト短調はこの2曲しか
ありませんね。25番と言い40番と言い聞いていると非常に不安を感じる曲想
で、モーツアルト自身は死を予感していたとか言われていますね。
聞くより演奏するが側にとっては非常に魅力のある曲で、40番の冒頭のビオラ
の出だしには若いころは?ゾクーゾクー!としたもんです。(今は?)
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