Mogartさん
最新の記録ノート
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09年04月07日(火)
鵞足炎 |
< ただいま勉強中
| 昨日の続き >
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【今日のできごと】
【今日の感想】 朝から快晴で気温も高い。気持のよい日だ。今日はクライアントの会社へ出勤するので ジョギングは休み、Walking。 ------------------------===============================---------------- どうも私の膝の痛みはタイトルにした、鵞足炎(がそくえん)らしい。膝が痛いのでネットで 探しまわったら、症状がこれにぴったり。太ももの筋肉が膝関節の内側の骨とつながる部分が 鵞鳥の足と似ているので、鵞足というらしい。変な名前だ・ 症状としては膝関節の内側の出っ張った骨の部分をもんでみると痛みを感じる、靴を脱ぐと痛み がある。歩いている時少したむ時がある。ジョギングで走り出すとしばらくは痛みがあるが 5分も走ると感じなくなる。というもの。 これを直すのはやっぱりアイシングやマッサージ、筋肉の補強が大事らしい。毎日の足の筋肉の 運動と、運動後のアイシング、マッサージを欠かせない。しばらくはジョギングはやっぱりやめ たほうがいいようだ。 今日キネシオテープの貼り方のページを見つけたので、ちょっとやってみよう。
http://www.youtube.com/watch?v=-hJf4ZffkoI&feature=related
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