289日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月19日（日）

289日目
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【朝ごはん】ヨーグルト　たらこスパゲティ

【昼ごはん】 おにぎり　

【間食】

【晩ごはん】ビール　パスタ　つぼ焼き　サラダ　根しょうが　甘エビフライ

【夜食】6Pチーズ　ビール

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
3821kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
3821kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
たらこスパゲティ（0.6人前） 367 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
梅おにぎり（1人前） 206 kcal
鮭おにぎり（1人前） 241 kcal
ねぎみそおにぎり（1人前） 232 kcal
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
20時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
キリンビール キリンブラウマイスター [カン] 350ml（5人前） 840 kcal
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
サンマルクカフェ チーズパイ（1人前） 266 kcal
クリームシチュー（1人前） 230 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ショウガ甘酢漬け（4人前） 8.2 kcal
海老フライ（1人前） 115 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
22時
雪印 ６Ｐチーズ（1人前） 65 kcal
キリン 端麗W（1人前） 185 kcal
  3821 kcal
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