290日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月20日（月）

290日目
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【朝ごはん】ヨーグルト　ハムサンド　青汁

【昼ごはん】 ラーメンセット

【間食】カップヌードルライト

【晩ごはん】カレーライス　サラダ　けんちん汁　キムチ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
2リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
3588kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3588kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
食パン（2人前） 254 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ラーメン（1人前） 514 kcal
かやくご飯（1人前） 323 kcal
サラダ（1人前） 187 kcal
鶏の唐揚げ　1個（1人前） 60 kcal
きゅうり（漬け物）（2人前） 1.6 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
17時
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
日清 カップヌードル ライト　シーフード（1人前） 198 kcal
21時
からだ燃える（1人前） 36.4 kcal
23時
豚肉カレー（1.8人前） 1589 kcal
けんちん汁（2人前） 177 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
  3588 kcal
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