残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヤマセミさんのトップページ>記録ノートを見る>残日録
09年04月21日（火）

残日録
< 残日録 　｜　残日録 >


【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
31%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
20.6%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
22.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
65.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
15回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
13.5%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.9
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
5451歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1529kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2330kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
0%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） --- kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
パン（1人前） 172 kcal
大根・にんじんサラダ（1人前） 149 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 53 kcal
10時
間食（1人前） --- kcal
MORIMOTO ｸｯｷｰ（1人前） 14.3 kcal
12時
昼ごはん（1人前） --- kcal
豚肉・卵炒め（1人前） 328 kcal
ほうれん草浸し（1人前） 3 kcal
小松菜煮びたし（1人前） 7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 353 kcal
19時
夜ごはん（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 21.2 kcal
タンドリンチキン（1人前） 617 kcal
野菜スープ（1人前） 92.2 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
  2330 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE