残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月22日（水）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30.5%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
20.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
20.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
65.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
15回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
15.2%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
65.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.4
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
4848歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1550kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2285kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
0.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） --- kcal
にんじんサラダ（1人前） 128 kcal
手羽先煮（1人前） 265 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
野菜スープ（1人前） 51.7 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
12時
昼ごはん（1人前） --- kcal
おにぎり（1人前） 364 kcal
牛肉炒め（1人前） 144 kcal
三立製菓 カンパン（1人前） 82.4 kcal
19時
夜ごはん（1人前） --- kcal
めざし（1人前） 146 kcal
小松菜と揚げの煮びたし（1人前） 123 kcal
にんじんサラダ（1人前） 113 kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
  2285 kcal
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