弁当【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月21日(火)

弁当

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お母さんが、久しぶりに弁当を作った。
掃除も、ぼくも、こどももしないから、家の中ちらかってたけど、帰ってきたので綺麗になった。
体重一キロ増加、原因は、昨日、カレーライスをたくさん食べた、筋肉量も増加した。

【記録グラフ】
体脂肪率
20.6%
体脂肪率(%) のグラフ
体年齢
36
体年齢() のグラフ
筋肉量
53.55kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1542kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
推定骨量
2.9kg
推定骨量(kg) のグラフ
食事の記録
2083kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
71.1kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
6時
 バナナ 1本(1人前) 188 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml(0.4人前) 134 kcal
伊藤園 充実野菜(1人前) 70 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g(0.7人前) 186 kcal
スクランブルエッグ(0.4人前) 39.6 kcal
ほうれん草の胡麻和え(0.5人前) 23.6 kcal
いか(0.4人前) 27.2 kcal
にんじん(0.3人前) 39.2 kcal
いんげん(0.3人前) 22.4 kcal
椎茸(0.3人前) 20.6 kcal
18時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml(0.3人前) 101 kcal
伊藤園 充実野菜(1人前) 63 kcal
イワシフライ(1人前) 299 kcal
レンコン(1人前) 26.4 kcal
シイタケの天ぷら(塩)(1人前) 58.1 kcal
大葉(1人前) 0.37 kcal
カボチャの天ぷら(塩)(1人前) 129 kcal
牡蠣フライ(1人前) 262 kcal
とうふとワカメの味噌汁(1人前) 105 kcal
大根とニンジンのなます(1人前) 57.7 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g(0.7人前) 186 kcal
21時
ヨーグルト(無糖)(0.5人前) 31 kcal
あんず(1人前) 14.4 kcal
  2083 kcal
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コメント
司城貴子 2009/04/21 19:09
カレーライスって案外カロリー高いんですよね。大好きですが。
 無財の七施 2009/04/21 21:20
食べやすいから、たくさんたべたの
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