弁当【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

無財の七施さん


1948年11月21日生(男性) 山口県

弁当

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お母さんが、久しぶりに弁当を作った。
掃除も、ぼくも、こどももしないから、家の中ちらかってたけど、帰ってきたので綺麗になった。
体重一キロ増加、原因は、昨日、カレーライスをたくさん食べた、筋肉量も増加した。

【記録グラフ】

【食事の記録】

6時
バナナ　1本（1人前）	188	kcal
明治乳業明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前）	134	kcal
伊藤園充実野菜（1人前）	70	kcal
12時
東洋水産マルちゃん十穀ごはん [袋] 160g（0.7人前）	186	kcal
スクランブルエッグ（0.4人前）	39.6	kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前）	23.6	kcal
いか（0.4人前）	27.2	kcal
にんじん（0.3人前）	39.2	kcal
いんげん（0.3人前）	22.4	kcal
椎茸（0.3人前）	20.6	kcal
18時
明治乳業明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.3人前）	101	kcal
伊藤園充実野菜（1人前）	63	kcal
イワシフライ（1人前）	299	kcal
レンコン（1人前）	26.4	kcal
シイタケの天ぷら（塩）（1人前）	58.1	kcal
大葉（1人前）	0.37	kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前）	129	kcal
牡蠣フライ（1人前）	262	kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前）	105	kcal
大根とニンジンのなます（1人前）	57.7	kcal
東洋水産マルちゃん十穀ごはん [袋] 160g（0.7人前）	186	kcal
21時
ヨーグルト（無糖）（0.5人前）	31	kcal
あんず（1人前）	14.4	kcal
	2083	kcal
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司城貴子	2009/04/21 19:09
カレーライスって案外カロリー高いんですよね。大好きですが。
無財の七施	2009/04/21 21:20
食べやすいから、たくさんたべたの食べやすいから、たくさんたべたの

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