56.2kg　　　27.0％【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月28日（火）

56.2kg　　　27.0％
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【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1728kcal
合計消費カロリー ＝ 2282 kcal

【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ16535歩　　332kcal消費

【運動した時間】
103分


ふぇ～～ん、やっぱり食事レポートは難しい。
と言うより、一々新規の入力が面倒。
食品成分まではわからんし。
うーん（ーー；）

やたら、ストリスになりそう。うっうう…(；´д⊂)
お菓子たべまくり　 o(￣￣￣￣_￣￣￣￣iA たら～


【今日のできごと】
・・・ガガガ・・・ガリガリ　げっ？ウッソ～～Σ(￣□￣；|||
やっちゃった。夕べ　車を塀にぶつけてしまった、、、

『ど派手にやっちゃったねぇ　ガリガリちゃ～ん(￣m￣* )ﾑﾌｯ♪』
と旦那と娘には言われるし～
自称、A級ライセンスの私のプライド　ズタズタ　o┤*´Д｀*├o アーァ

車両保険は入っているが、ショック(_ _。)・・・シュン


【記録グラフ】
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
16535歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
103分
ウォーキング（分） のグラフ
BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
1729kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
キリンビバレッジ バンホーテン ミルクココア 250ml（1.3人前） 172 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（0.5人前） 30.3 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
たまご（2人前） 195 kcal
永谷園 おとなのふりかけ　明太子（1人前） 7 kcal
17時
不二家 ミルキー （4人前） 52.8 kcal
母恵夢（1人前） 166 kcal
19時
ハムサンド（1.4人前） 464 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
ｺｰﾋｰ(牛乳入り150ml)　（0.6人前） 63.6 kcal
23時
山崎製パン 桃山 1個（0.7人前） 121 kcal
  1729 kcal
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