55.8kg　　　28.0％【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月29日（水）

55.8kg　　　28.0％
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【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1531 kcal
合計消費カロリー ＝ 2327 kcal

【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ18057歩 377kcal消費

【運動した時間】
136 分


体脂肪率↑の28.0%を見ると　水分が抜けただけか。

昨日はきつかった10キロウォーク（昨日は8キロでひぃひぃ(TT））だったが
今日ははなんなく歩けた。
【記録グラフ】
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
18057歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
136分
ウォーキング（分） のグラフ
BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
1513kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ハムサンド（1人前） 305 kcal
ｺｰﾋｰ(牛乳入り)（0.5人前） 53 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
15時
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
森永 ヨーグルト（1.6人前） 114 kcal
19時
サークルK サンクス いなり寿司（2人前） 228 kcal
巻き寿司（0.2人前） 65.9 kcal
蛸・きゅうり・ワカメの酢の物（0.2人前） 10.8 kcal
CoCo壱番屋 豚しゃぶ（1人前） 278 kcal
納豆の油あげ包み焼き（1人前） 200 kcal
  1513 kcal
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